减肥fight~！

Xwa の减肥fight~❤

❝第一月❞

不吃碳水化合物，包括饭、谷类等。做杂志上的肌肉训练十围运动，每天关风扇摇呼啦圈，让汗淋漓，进而达到新陈代谢的瘦身效果。

‖第二月‖

跑步紧实肉肉，节食，做有氧运动减重。

．•．第三月。•．

继续节食，和做十围运动。

『瘦身⊙习惯』

• 每天早上起床喝一杯500c.c的白开水

• 吃饭后的30分钟不可坐下

• 时不时动动身体

• 每天要呼啦圈

• 每个星期的3天的主食是豆腐

每天写瘦身日记，详细记下自己吃了什么，每天记下自己当天的BMI值，数字会说话，三个月后就可以从数字上看到自己真的瘦了~！每个星期给自己立下一个小目标，就说这个星期我要我的手臂更纤细，如果真的纤细了，就给自己小小的奖励，才不会让人觉得疲惫，也增加斗志！

9/3/2010 action, 9/6/2010 end